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心理知識

如何看待現在的心理咨詢

設置心理咨詢需要用的空間:

如果一個咨詢師召之即來揮之即去,沒有和你說咨詢頻率、固定咨詢時間,請不要再找他。

設置對咨詢效果起決定性作用。大部分人尋求心理咨詢首先就是缺乏安全感(內心或者外在),那么穩定的設置就是一個安全感的來源。混亂只會帶來更加混亂。

設置包括物理空間和時間,當然還有心理空間。

物理空間就是咨詢室,這是一個對彼此的保護。咖啡館和茶館都不是私密空間,難以安放內心的秘密。

時間是對生活規律的調整,固定的時間做固定的事情,這是最直接的調整行動的方式。

心理空間是需要咨詢師設立的,這點就只能來訪者自己感受。

認清楚心理咨詢過程中的角色關系:

心理咨詢不能給親朋好友做,如果你的好友在學心理,然后說來給你做個咨詢吧,記得要提醒她,這不對。聊聊天可以,咨詢要在專業的設置里進行。

多重關系(咨詢關系和朋友關系)會擾亂咨詢的動力,讓咨詢效果打折扣甚至產生負面影響,到時候朋友就沒得做咯。如果心理咨詢師缺個案,也千萬別拿親朋好友練手,可以組織同輩學習小組,互相練手,而不是霍霍身邊人。

關系是咨詢效果中非常重要的核心元素,所以單純的咨詢關系才能讓來訪有夠純粹的投注。在關系中被療愈,力量增強,心理問題迎刃而解。

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